Partons à la découverte des endorphines, ces ‘hormones du bonheur’

Ce médicament anti-stress naturel est à utiliser sans modération. Les endorphines sont parfois appelées endomorphines, elles sont libérées par le cerveau, la structure de cette hormone est proche de celle des opiacées, d’où l’impression de bonheur ressenti lorsque notre organisme les libère.   Les endorphines, c’est quoi exactement ? Ce sont des hormones secrétées par des…

Apprendre à s’aimer pour être bien dans sa tête … et dans ses baskets

L’amour de soi est essentiel, cela permet les plus belles expériences et c’est la route vers le bonheur. Arrêtons de penser que seuls les autres sont géniaux, nous aussi ! Suivez le guide pour apprendre à s’auto-aimer.   Ca veut dire quoi s’aimer soi-même ? S’aimer c’est tout simplement accepter la personne que l’on est. C’est également…

Une alimentation pour faire le plein d’énergie !

Pour bien des raisons on peut se sentir fatigué, plutôt que de se ruer sur les compléments alimentaires, peut-être qu’un petit rééquilibrage de l’assiette pourrait booster votre énergie.   Où trouvons-nous notre énergie ? Les glucides, les protéines et les lipides nous fournissent des calories et donc de l’énergie. Notre organisme transforme ensuite les glucides en…

L’importance des échauffements avant le sport

Peu importe le sport pratiqué, l’échauffement est primordial ! On prépare notre corps en douceur, on s’offre la possibilité d’atteindre de meilleures performances et on diminue le risque de blessures.    S’échauffer pour respecter le fonctionnement du corps  Notre organisme n’est pas toujours prêt à l’effort, à froid, notre respiration est assez lente, notre cœur est…